吉林省阳光学校

助力学子 “赢”接高考--吉林省阳光学校开展高三团体心理辅导活动

为帮助高三学子缓解考前压力，调整备考心态，以更加积极饱满的状态迎接高考，在学生管理科的安排下，我校心理小组精心组织了一场以“从心开始‘赢’接高考”为主题的高三团体心理辅导活动。本次活动共有19名高三学生参加，由心理教师万里主讲。

活动伊始，万里老师通过一个别开生面的体感热身游戏，引导同学们在互动中体验紧张与快乐情绪的快速转换，在轻松愉快的氛围中巧妙引入了高考这一核心主题。他首先引导同学们分享自己当下的考前状态，并深入浅出地阐述了“真实的世界是我认为的世界，心想才能事成”的积极心理暗示，鼓励大家建立信心。

随后，万里老师引入了情绪ABC理论，帮助同学们认识到影响情绪的关键并非事件本身，而是我们对其持有的信念和看法，从而学会如何主动调节和转换自己的情绪状态。针对同学们普遍存在的考前焦虑，他用生动形象的“三个大脑”——爬行脑、哺乳动物脑和新皮质的理论模型，科学地解析了焦虑情绪的生理根源，引导大家正视并接纳自己内心的担忧。